补钙是宝宝生长发育过程中的重要环节，一岁左右的宝宝正处于骨骼发育的关键期，因此需要适当地摄入足够的钙质来保护和增强骨骼。
1. 食物来源：
母乳或配方奶粉是宝宝最主要的营养来源，含有充足的钙质。在宝宝开始添加辅食后，可以增加奶制品的摄入，例如酸奶、奶酪。豆腐、海藻类、鱼虾肉类等也是很好的钙质来源。
2. 增加户外活动：
户外运动是促进宝宝骨骼发育的关键因素之一。适当的阳光可以促进宝宝身体内自然合成维生素D，帮助钙质吸收和运布到骨骼中。但需注意不能长时间大太阳下，以防晒。
3. 补充维生素D：
维生素D在帮助钙质吸收和运布到骨骼中扮演着重要的作用，因此需要适量补充。可以在医生的建议下选择合适的维生素D补充剂，但注意使用方式和剂量。
4. 合理搭配食物：
可以根据食材的钙质含量和相互之间的搭配，选用不同的食材组合。例如，可以将豆腐和鱼肉等食材加入到菜肴中，提高宝宝的钙质摄入。
需要注意的是，并非所有补钙方法都适合宝宝，过量补钙也可能带来负面影响。在具体实施时，应根据宝宝的实际情况，合理选择方法和剂量。建议在医生指导下实施。
