宝宝挑食是家长们非常头痛的问题之一，因为宝宝如果营养不足很容易导致身体的发育不良、免疫力下降等问题，其中钙是宝宝成长发育所必需的重要元素之一。钙的吸收率受蛋白质的摄入量及维生素D的摄入量的影响较大，而且不能过量或缺量，因此需要家长撇开那些高热量、高脂肪等对宝宝口感吸引的食物，找寻着优质的补钙食物，比如：
1.牛奶/豆浆/奶酪
全脂奶中钙的含量极高，而且比较容易被宝宝所吸收，豆浆中的钙也较为丰富，而奶酪中的钙含量虽然不高，但是比起牛奶来说更易被吸收。
2.海带/紫菜
海带和紫菜中含有丰富的钙质，因此家长可以通过烹饪汤或是凉菜等方式让宝宝摄入更多的钙质。
3.虾皮
虾皮中的钙含量比牛奶还高，而且还含有一定的DHA、铁和低脂肪等成分，更适合宝宝食用。
4.豆腐/豆腐干
豆腐/豆腐干中不仅含有大量的高质量蛋白质，还含有丰富的钙、钾、镁等矿物质，同时也富含植物黄酮类物质，对宝宝的健康发育有着极大的帮助。
5.小鱼干
小鱼干是宝宝的营养小助手，含丰富的钙、磷、铁等矿物质，还富含维生素D、脂肪酸等多种营养成分。
总之，宝宝的食物选择在很大程度上影响着宝宝的身体健康，家长需要在宝宝的饮食中注重均衡，多加关注营养的搭配，不断寻找适合宝宝的营养补充食品，保证宝宝的健康成长。
