一岁的宝宝处于生长发育的关键阶段，钙是宝宝生长所必需的重要元素。夏季气温高，宝宝出汗多，容易导致钙流失过多，因此保证宝宝夏季的钙摄入非常重要。
夏季，宝宝可以通过食物摄取充足的钙，例如鱼、虾、瘦肉、鸡肉、乳制品、豆制品、黑芝麻等食物都是含钙丰富的食物。此外，家长还可以选择含有钙的宝宝配方奶粉，但是要注意选择正规渠道购买的品牌，并遵照配方制作方法。
另外，日常饮食中宝宝还需要充足的维生素D，它可以促进钙的吸收和利用。夏日阳光充足，可以让宝宝多晒太阳，这样有利于宝宝体内维生素D的合成。
值得注意的是，补钙不是只补不吃，过度补钙同样会给宝宝带来风险。因此，在补钙的同时，还应遵循适量、均衡的原则，注意食物多样化，保证宝宝各种营养元素的摄入。同时，家长还应根据宝宝的实际情况，在医生指导下适量补充钙剂或其他营养品。
总之，夏季宝宝完全可以通过食物摄取充足的钙，家长应注意均衡饮食的原则，满足宝宝各种营养元素的需要，对宝宝的生长发育有着重要的促进作用。
