宝宝断奶后，由于母亲体内没有再产乳的需求，其乳汁分泌会逐渐减少，这时就需要通过适当的饮食来促进回奶。维生素B6是一种重要的营养素，它有助于控制乳房内荷尔蒙的水平，从而促进乳汁分泌，因此是回奶饮食中必备的一种物质。
关于维生素B6，妈妈应该选择天然食物来进行摄取，比如富含维生素B6的食物有：
1. 鸡肉：鸡肉中含有较高的维生素B6和优质蛋白质，适量食用能够满足身体的营养需求。
2. 鸡蛋：鸡蛋黄中还含有卵磷脂和蛋白质，是丰富的营养来源。
3. 肝脏：动物的肝脏含有丰富的营养素，其中维生素B6的含量也比较高。
4. 杏仁：杏仁是富含维生素B6的一种食物，是回奶期妈妈的理想食品之一。
除了饮食中的摄取，妈妈还可以购买维生素B6的补充剂，具体的剂量需要咨询医生或药师。
总之，在回奶期妈妈需要多加注意自己的饮食，保证摄取足够的营养素，尤其是维生素B6等有助于促进乳汁分泌的营养素。此外，多休息、减少压力等也是促进回奶的重要途径。
