五岁的宝宝正处在生长发育的重要时期，钙是人体内重要的矿物质之一，对于骨骼生长和牙齿发育都非常重要，因此对于五岁的宝宝来说，合理摄入足够的钙是非常必要的。
在五岁左右孩子生长发育较为迅速，身体的需求量也较大，所以可以适当增加卡路里和蛋白质的摄入量。此外，一些富含钙的食物可以保证宝宝充足的钙摄入量。比如牛奶、酸奶、芝士、鳕鱼、绿色蔬菜等，这些食物中富含钙质，宝宝可以适量地吸收。此外，阳光下适当晒太阳也有助于钙的吸收。
值得注意的是，不是说五岁以上的孩子每天都需要大量的钙，其实宝宝每天的钙摄取量并没有那么高。根据中国营养学会的建议，5-7岁孩子每天的钙摄取量应该在600-800mg之间，而7-12岁孩子的钙摄取量应该在800-1000mg之间。同时，也要注意吸收钙的时间，建议在饭后一小时内饮用牛奶、酸奶等富含钙质的食物，这样可以增加钙的吸收效果。
总的来说，五岁宝宝需要注意摄取足够的钙，同时在摄入方法和摄入量上也要适当，并且要注意合理搭配其他营养素的摄取。除此之外，还应定期带孩子去路边医院等健康机构进行检查，了解孩子的身体状况，及时进行健康干预，保障孩子健康成长。
