宝宝的骨骼和牙齿的生长非常需要钙的支持。如果宝宝缺乏钙，会容易导致骨骼形态发育不佳、牙齿脆弱易坏等问题。为了让宝宝获得充足的钙，平时我们可以给宝宝多喝一些补钙汤水，下面介绍一些适合宝宝的补钙汤水。
1. 菠菜汤
菠菜中含有较高的钙、磷、铁和多种维生素，可以滋养宝宝的骨骼和牙齿。将菠菜叶子洗净，加入适量水煮沸，搅拌几次后煮10分钟，可以加盐适量调味，喂给宝宝。不过要注意的是，菠菜中含有草酸，过多摄入易影响宝宝的钙吸收，所以每次食用量不宜太多。
2. 鸡骨汤
鸡骨中含有大量的钙、磷等矿物质，煮成汤水可以补钙益气。将鸡骨清洗干净，加入适量水煮沸，撇去浮沫后加入葱、姜、料酒等调料，煮1-2个小时，取出鸡肉食用，鸡汤可以喂给宝宝。不过要注意的是，宝宝的肠胃容易过敏，不建议喂给宝宝含有鸡皮等高脂肪食材的鸡骨汤。
3. 牛奶汤
牛奶中富含钙、磷等矿物质和维生素，是宝宝补钙的好选择。将适量的牛奶加入热水中搅拌均匀后，再用小火加热至80~90摄氏度，加入适量白糖调味即可。但是婴幼儿肠胃不健全，不能消化牛奶中的酪蛋白，过早引入牛奶会增加过敏风险，建议婴幼儿三岁以内不喝牛奶。
4. 鲫鱼汤
鲫鱼中含有大量的钙、磷等矿物质和优质蛋白质，可以促进宝宝的骨骼生长。将鲫鱼洗净后，加入适量清水煮沸，加入姜、葱等调料，煮45~60分钟，可以加入适量盐调味，最后捞出鱼肉，鱼汤可以喂给宝宝。不过需要注意的是，鲫鱼中含有多量的小骨，容易卡到宝宝的喉咙，要将鱼肉剁碎后再喂食。
除了以上几种补钙汤水，还有豆腐汤、骨头汤、海带汤等也能帮助宝宝补钙。但需要注意的是，每个宝宝的体质和饮食习惯不同，在喂食补钙汤水时需谨慎，适量喂食更为重要。
