对于9月宝宝来说，营养摄入是非常关键的，特别是补钙、铁和锌的摄入。下面给大家介绍几种可以供宝宝吃的食物，帮助宝宝获得更多的营养物质。
首先是钙。宝宝每天需要750毫克的钙，以促进骨骼生长和骨骼强化。下面是几种可以供宝宝吃的富含钙的食物。
1、奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等等。
2、绿叶蔬菜：菠菜、生菜、甘蓝等等。
3、豆制品：豆腐、豆浆、红豆等等。
其次是铁。宝宝每天需要11毫克左右的铁，以帮助血液制造和支持免疫系统。以下是几种可以食用的铁质丰富的食物。
1、瘦肉：鸡肉、牛肉等等。
2、深色蔬菜：菠菜、南瓜等等。
3、豆类：黑豆、芸豆等等。
最后是锌。宝宝每天需要5毫克左右的锌，以帮助细胞分裂、促进骨骼生长和维持免疫系统的正常功能。以下是几种可以食用的锌质丰富的食物。
1、肉类：瘦肉、牛肉、鸡肉等等。
2、海产品：虾、蟹等等。
3、谷物：小米、玉米等等。
总的来说，宝宝在9月份时需要更多的营养物质来保持健康成长。给宝宝食用上述食物来摄入足够的钙、铁和锌是个不错的选择。当然，要让宝宝逐渐适应这些食物和口感，慢慢增加食用量让宝宝的身体更健康。
