一个刚满月的宝宝在生长和发育时期需要足够的钙来帮助骨骼和牙齿的生长。如果宝宝缺乏钙，可能会导致骨骼发育不良或骨病等问题。因此，钙是宝宝的重要营养要素之一。
以下是可以帮助宝宝补充钙质的食物：
1. 母乳或奶粉：母乳和奶粉都含有丰富的钙质，对于刚满月的宝宝来说，母乳是最好的食物，而奶粉可以作为替代选择。
2. 钙加强型奶粉：除了普通的奶粉，市场上还有一些钙加强型奶粉，可以更多地满足宝宝的钙需求。
3. 婴儿米粉、大米粥：这些食物也含有一定的钙质，可以作为宝宝的补充食物。
4. 含钙的蔬菜：例如菠菜、空心菜、西兰花等，这些蔬菜还含有丰富的维生素，能够有效地帮助宝宝吸收钙质。
5. 低糖水果：例如橙子、草莓等，这些水果富含维生素C，能够促进钙的吸收和利用。
除了以上提到的食物之外，宝宝还可以通过日光浴来促进身体对钙的吸收，但要注意避免直射阳光照射到宝宝的皮肤。
总的来说，对于刚满月的宝宝来说，母乳或奶粉是最好的选择，同时可以适当地添加少量含钙的辅食。如果宝宝仍然存在钙缺乏问题，建议及时就医，并根据医生的建议给予相应的治疗和营养补充。
