宝宝在7个月时期正处于生长发育的关键阶段，需增加钙质的摄入以满足骨骼和牙齿的发育需求。对于如何补钙，以下是一些建议：
1. 母乳或配方奶。母乳和配方奶都含有丰富的钙，这是宝宝所需要的。需要注意的是要根据宝宝的需求及时调整喂养量。
2. 其他钙丰富的食物。若宝宝已经开始进食辅食，则可以给宝宝吃一些高钙食物，如奶酪、酸奶、豆腐等。
3. 阳光直射。阳光可以帮助宝宝合成维生素D，从而促进钙的吸收和利用。可以让宝宝在早上或下午阳光明媚的时候在室外暴露一段时间。
4. 加强运动。运动可以刺激宝宝的骨骼生长和钙的吸收。可以适当参加适合宝宝年龄的运动项目。
5. 补钙饮品。如果条件允许，也可以给宝宝喝一些专门针对婴幼儿的补钙饮品，在医生指导下使用。
最后，需要强调的是，补钙过量同样对宝宝不利，因此应该注意控制钙的摄入量，避免导致宝宝摄入过多钙而出现不良反应。建议在此过程中咨询医生的意见。
