补钙对于1岁宝宝来说非常重要，因为在这个阶段，他们正在迅速发育，骨骼和牙齿的生长也需要钙质的支持和保证。但是，补钙也需要注意，不然可能会影响到宝宝的健康。
以下是一些关于1岁宝宝补钙的建议：
1. 食物中摄取足够的钙质：宝宝食物中含有丰富的钙质，比如奶制品、鱼、豆制品、坚果、绿叶蔬菜等。可以通过合理搭配食物，让宝宝每天得到足够的钙质摄入量。但是，需要注意的是一些乳制品和豆制品不能过量食用，否则可能引发消化不良和腹泻。
2. 喝奶的问题：在1岁以后，宝宝一天喝的奶的量应该在500毫升以内，过量的奶的摄入会导致宝宝的胃肠道不适。此外，一些纯素家庭需要注意给宝宝添加营养强化的植物奶。
3. 合适的钙片剂量：在给宝宝加钙片时，需要选择适合宝宝当前年龄段的钙片品牌，不建议随意买不知道质量的钙片。钙片剂量过大会对宝宝的消化系统造成负担，还可能对宝宝的肝肾造成伤害。因此需要认真阅读钙片的包装说明并且按照说明适量服用。
4. 日常运动和户外活动：这也是很重要的，一个适度的运动计划会使骨骼发育更好，增强骨度和韧度。
综上所述，1岁宝宝补钙不仅要注意钙摄入量，还要综合考虑各种方法。如果父母不确定宝宝需要补钙的量或者钙片该如何选择，最好请儿科医生或者营养师的指导。
