七个月宝宝生长迅速，特别需要钙质来帮助骨骼健康发育。但是，宝宝怎么才能获得足够的钙质呢？除了母乳和配方奶粉外，补钙的食物也是非常重要的。那么七个月宝宝补钙哪种好呢？下面我们一起来看一看。
1. 酸奶： 酸奶不仅爽口，而且含钙量较高，通常比牛奶要高。另外，酸奶里面一般含有益生菌，能够促进肠道健康，提高宝宝身体的免疫力。
2. 硬质奶酪： 硬质奶酪是一种优秀的蛋白质来源，而且也是很好的钙质来源。可以将小块的硬质奶酪切成小块并与现有的食物一起提供，以增加宝宝的钙摄入。
3. 绿色叶菜： 绿叶蔬菜是钙质的好来源，如菠菜、羽衣甘蓝、芹菜等。它们还有很多其他营养成分，可以给宝宝带来许多好处。
4. 鲨鱼肉： 鲨鱼肉含钙量非常高，还富含DHA、EPA等有益物质，在宝宝夜间骨骼生长的时候能够起到很好的作用。
5. 合适的配方奶粉： 如果宝宝不是母乳喂养，选择含高钙配方奶粉是固体的选择。钙含量较高的配方奶粉，可以提供足够的营养，帮助宝宝健康成长。
6. 豆腐： 豆腐是素食者的重要蛋白质来源，同时也是很好的钙质来源。豆腐中的钙比优质的牛奶要高得多，而且不含胆固醇。
7. 水产品： 鱼虾等水产品含丰富的钙质，同时富含蛋白质和不饱和脂肪酸DHA，对宝宝智力的发展也有重要的作用。
综上所述，七个月宝宝补钙的最好方法是摄入多样化的营养食品，让宝宝获得足够的钙质，同时也获得其他重要的营养素，助力宝宝健康成长。但需要注意的是，所有添加到宝宝饮食中的食品必须是干净的、煮熟的，并且适合宝宝食用的。最为重要的是，若有任何疑虑或问题，需要向医生咨询。
