婴儿的生长发育需要足够的营养。其中，钙是构建宝宝骨骼的重要元素。因此，保证宝宝钙的摄入是非常重要的。但是宝宝在饮食中摄入的钙质并不容易被吸收和利用，所以需要一些技巧和方法来帮助宝宝更好地吸收钙质。那么，宝宝饭后多久补钙才好呢？
通常情况下，应该在宝宝吃完饭后一小时后才开始补钙，这样可以使钙质更好的被吸收。另外，要充分利用钙的“互补作用”，即同一餐中提供钙的食物要尽量搭配，这些食物可以是牛奶、酸奶、豆腐、芝士、小鱼虾等。这样利用互补作用可以提高钙的吸收率，有利于宝宝生长发育。
除了食物补钙外，还可以采取其他补钙方法，如补充钙剂。但是需要选择质量可靠的钙剂，膳食补钙仍然是最好的选择。此外，还要注意钙的摄入量，因为过量的钙也可能会对宝宝的健康造成影响。
总之，宝宝在饭后一小时补钙最好，同时利用互补作用来提高钙吸收率，膳食补钙仍然是最好的选择。如果有在给宝宝补钙的需求，可以在医生的指导下选择可靠的钙剂，并注意钙的摄入量。
