在宝宝的成长过程中，钙是必不可少的营养元素，因为它对于骨骼、牙齿和神经的形成和发育非常重要。因此，当宝宝年龄超过2岁时，补充足够的钙是非常重要的。
以下是一些帮助宝宝补钙的有效方法：
1. 提供牛奶和酸奶
牛奶和酸奶都是含钙量高、易于消化的食品，是宝宝补钙的有效途径之一。除了提供普通牛奶和酸奶外，家长还可以选择一些添加了维生素D和钙的牛奶和酸奶。
2. 增加钙含量高的食物
除了牛奶和酸奶，其他含钙量高的食物也可以帮助宝宝补钙。例如豆腐、芝士、菠菜、小鱼干、黑芝麻等。还可以适当增加宝宝食用红薯、燕麦等其他维生素D含量较高的食物，以帮助钙的吸收。
3. 多晒太阳
太阳是人体获取维生素D的主要来源，而维生素D对于促进钙的吸收、骨骼和牙齿的形成具有重要作用。因此，家长可以带宝宝外出晒太阳，以增加宝宝的维生素D摄入量。
4. 维生素D的补充
如果宝宝的维生素D摄入量不足，可能会导致骨骼发育不良。出于这个原因，家长可以在医生的建议下给宝宝补充维生素D。
在宝宝的成长过程中，不要贪图方便和快捷而给宝宝添加人工钙，这样可能会对宝宝造成危害。钙的摄入量应该在宝宝的医生建议下进行，以确保宝宝摄入的钙在安全范围内。
