补钙对于宝宝的成长和发育非常重要，但是补钙的方式和方法却很多，为了让宝宝快速吸收到足够的钙质，以下是一些建议：
1. 多晒太阳。阳光能够促进宝宝体内的维生素D生成，有利于钙的吸收，建议每天让宝宝晒太阳30分钟左右。
2. 多喝奶。牛奶中含有丰富的钙质，是宝宝最主要的钙源，可以选择 fortified milk（加强型牛奶）或者配方奶。需要注意的是，不同年龄段的宝宝需要的牛奶和配方奶的种类和数量也会不同，需要咨询医生或者营养师的建议。
3. 增加钙质含量高的食物摄入。比如豆腐、海产品、绿叶蔬菜、乳酪等食物都含有丰富的钙质，可以适当增加这些食物的摄入。
4. 合理搭配食物。宝宝吃饭的时候可以将一些钙质含量高的食物和富含维生素D的食物搭配食用，如早餐配上一个煮鸡蛋和一杯鲜榨橙汁等。
5. 规律作息、有规律地运动。规律的作息和适量的运动可以促进宝宝骨骼的发育和增加钙盐的沉着程度，有利于钙的吸收。
6. 补充维生素D。如果宝宝缺乏维生素D，既会影响钙的吸收，也会影响对钙的利用，建议在医生或者营养师的指导下适量补充维生素D。
总之，补钙方法虽然很多，但是只要适合宝宝的方式就是最好的，同时建议不要过度补钙，要以医生或者营养师的建议为准。
