在婴儿成长的过程中，维生素D是非常重要的一种营养物质。它有助于促进钙的吸收和利用，以及支持骨骼发育。对于很多家长来说，他们会疑惑在1岁之后，宝宝需要摄入多少维生素D。
根据美国儿科学会的建议，1岁到18岁之间的儿童，每日需要摄入600国际单位（IU）的维生素D。这比之前0到12个月的建议更高，主要是因为孩子的骨骼发育需要更多的维生素D。
可以通过不同的途径让孩子摄入足够的维生素D。以下是一些常见的方式：
1. 饮食：一些食物中含有丰富的维生素D，例如鱼类，鸡蛋黄，奶酪等。将这些食物加入孩子的饮食中，可以帮助增加孩子的维生素D摄入量。
2. 日光浴：与摄入维生素D的食物一样，阳光也可以帮助人体产生维生素D。建议孩子每天晒太阳大约15-30分钟，让他们的皮肤暴露在阳光下。
3. 维生素D补充剂：如有需要，家长可以给孩子服用维生素D补充剂。但在给孩子补充维生素D时，家长要根据医生建议，按照正确的剂量来使用，以免产生副作用。
总之，在孩子1岁之后，每天摄入不少于600IU的维生素D可以帮助他们的骨骼健康发育，家长可以通过食物、日光浴或补充剂等方式，给孩子补充足够的维生素D。
