对于四岁宝宝来说，怕热和易出汗是正常的生理现象，这是因为四岁宝宝的身体依然处于生长发育的阶段，身体热量的调节能力相对较弱，而且四岁宝宝的皮肤比成人厚，血管比较发达，导致宝宝散热不够有效，因此容易出汗。
针对这个问题，家长可以采取以下措施：
1. 常换衣服：在夏天，宝宝出汗较多，很容易受凉，所以要及时给宝宝换衣服，避免宝宝湿漉漉的衣服让他着凉。
2. 注意室内通风：在夏天天气比较炎热时，家里通风非常重要，这可以有效地散发空气中的湿气和污浊的空气。
3. 保持室内卫生：定时清理房间里面的灰尘和杂物，可以保证室内环境干净卫生，让宝宝呼吸到新鲜的空气。
4. 适当的饮食：宝宝在夏天容易出汗，身体也需要足够的水分。因此，家长可以为宝宝提供一些清凉爽口的食物，比如西瓜、黄瓜、凉粉等。
5. 减轻运动量：在夏天炎热的时候，家长可以适当减少宝宝的运动量，避免过度出汗，导致身体不适。
总之，对于四岁宝宝怕热易出汗的问题，家长应该注意细节，保持宝宝的睡眠和饮食习惯的规律，让宝宝能够在良好的环境里茁壮成长。如果遇到宝宝出汗属于正常水平之外，需要及时寻求医生的帮助。
