一岁宝宝需要维生素AD，这是一种必不可少的营养素，有助于宝宝的生长发育和免疫力提高。维生素AD有助于促进钙的吸收和利用，这对于宝宝的骨骼和牙齿的发育非常重要。同时，维生素AD对于宝宝的皮肤、眼睛和呼吸系统也至关重要，可以降低宝宝患病的风险。
维生素AD分为两种，一种是维生素A，另一种是维生素D。维生素A主要存在于动物的肝脏、蔬菜和水果中，可以通过食物摄入到宝宝的体内；维生素D则可以通过阳光和食物摄入到宝宝的体内，常见的食物包括鱼、奶制品和鸡蛋等。
对于一岁以下的宝宝来说，建议通过母乳喂养来摄入足够的维生素AD。如果宝宝不再喝母乳，可以通过添加适量的辅食来获得足够的维生素AD。例如，可以给宝宝食用一些含有维生素AD的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜等；同时也可以给宝宝喝一些富含钙和维生素D的奶制品，例如酸奶、奶酪等。
需要注意的是，维生素AD的摄入量不能过量。平时给宝宝添加维生素AD时，要按照比例适量添加，切忌过度使用。同时，为了保证宝宝获得足够的维生素AD，家长还可以给宝宝定期进行体检，推荐的摄入量标准是每天500-1000IU。如果宝宝出现了过量摄入导致的不良反应，如头晕、恶心等症状，应尽快到医院就诊。
总之，维生素AD是一种对于一岁宝宝非常重要的营养素，家长可以通过多种途径来保证宝宝获得足够的维生素AD，从而帮助宝宝健康成长。
