感冒时，体内温度会升高，造成体内代谢产物积累，身体需要通过汗液的方式进行散热，降低体温，从而达到退热的效果。因此，喝水和出汗对于感冒退烧都有一定的帮助。
喝水是帮助身体代谢产物排出的有效方式，特别是感冒时身体出汗多，更需要保持足够的水分来补充身体的流失，从而缓解症状，加速代谢的速度，协助身体从病毒侵入的攻击中恢复过来。
同时，通过出汗，人体可以排出大量的废物和毒素，消除体内热量，从而达到退烧的效果。在感冒期间，可以通过温水毛巾敷脸的方式，或者是在室内保持适宜的温度，让身体逐渐出汗，让体内温度得到缓解，从而达到退烧的目的。
然而，虽然喝水和出汗有助于退烧，但是这只是辅助措施，重点还是要从根本上治疗病因，例如利用口服药物降温，改善身体的免疫力，增强对病毒感染的抵抗力，才能真正达到治疗效果。
总之，感冒时喝水和出汗虽能一定程度的协助退烧，但还应注重治疗根本的病因，加强身体抵抗力，避免反复发作与并发症的出现。
