对于11个月大的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为这是宝宝成长发育所需的营养物质之一，同时还可以预防骨质疏松症等疾病。下面介绍几种补钙方法：
1. 食物补钙
11个月大的宝宝可以添加含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、核桃、芝麻糊、深色蔬菜等。但需要注意的是，宝宝在添加奶制品前需要先适应添加其他辅食，且对乳糖不耐受的宝宝需要特别注意。
2. 日光浴
阳光可以帮助宝宝合成维生素D，从而有助于吸收钙质。11个月大的宝宝可以在早上或下午时段采取适量的户外日光浴，需要注意的是避免强烈的紫外线照射。
3. 补钙补剂
如果宝宝的饮食中无法满足补钙需求，可以考虑咨询医生，并在医生的指导下进行补钙补剂的使用。
总的来说，对于11个月大的宝宝来说，食物补钙以及日光浴是比较安全、有效的方法。在添加辅食和奶制品时需要注意适量，保证宝宝的营养均衡，并随时关注宝宝的健康状况。
