宝宝在成长过程中需要大量的钙和锌来维持骨骼和身体发育，因此补充钙和锌是非常重要的。但是，给宝宝补钙和锌的时间和方法需要根据宝宝年龄和情况来确定。
首先，应该注意宝宝的饮食营养均衡，含钙、锌丰富的食物包括牛奶、豆制品、海鲜、肉类、蛋类、坚果等。对于母乳喂养的宝宝，可以考虑增加母亲的食物中富含钙、锌的有效摄入量。
其次，钙和锌可以通过口服营养补充剂来补充。医生一般会根据宝宝的体重和年龄给出补充剂的使用方法和剂量。通常情况下，随着宝宝年龄的增长和成长的发展，饮食和营养增加，钙和锌的补充就会相应地减少或取消。一般建议：
1. 0-6个月的宝宝，可以通过母乳或配方奶粉获得足够的钙和锌，不需要额外的补充；
2. 7-12个月的宝宝，可以考虑添加含钙、锌的食物，如牛奶、乳制品、豆制品等。同时，医生会根据宝宝生长的状况，适当补充营养补充剂；
3. 1-3岁的宝宝，建议每天补充钙和锌约为600-800毫克、5-10毫克，可以通过膳食和营养补充剂同时进行补充；
4. 4-8岁的宝宝，建议每天补充钙和锌约为800-1000毫克、10毫克，可以通过饮食和营养补充剂同时进行补充。
需要特别注意的是，不当的补充钙和锌可能会导致过量摄入，引起相关症状，比如腹泻、恶心、呕吐、头痛等，甚至会对宝宝的健康造成危害。因此，在补充钙和锌的时候一定要慎重，并根据医生建议进行正确的补充。
