钙是宝宝生长发育所必需的营养素之一，能够帮助骨骼结构的形成和强化，同时也对神经、肌肉、心脏等正常体能的发展和维护起到重要作用。但是，孩子很难通过日常饮食获得足够的钙质，因此需要适当地进行补充。那么，宝宝补钙哪种易吸收呢？
1. 优质奶品
牛奶、酸奶、奶酪、芝士等奶制品富含丰富的钙质和维生素D和蛋白质，是优质钙源，也是钙的易吸收的食品。相比于其他食物，婴幼儿的肠道较短，食物的消化吸收时间也短，因此需要易消化、易吸收的食物来补充营养。
2. 鱼虾贝类
鱼虾贝类也是富含钙的食物，在鱼、虾、蟹、贝壳类中产生钙的组织只需2~3小时，能更好地被人体利用，易被宝宝吸收。而海带、紫菜、海参等海产品也富含钙质。
3. 坚果类
坚果也是富含钙质的食品，比如核桃、腰果、杏仁等，它们富含蛋白质和脂肪，不仅易于消化吸收，同时能够增加宝宝的饱腹感。
总体来说，优质奶品、鱼虾贝类和坚果类是易于宝宝体内吸收的钙质食品。但是作为家长，补钙不能仅仅通过一种食品来实现，应根据宝宝个人的身体需要和偏好，适当搭配食物，保证其摄入足够的钙质。此外，宝宝的睡眠、运动、晒太阳等也是促进钙吸收和骨密度提高的重要因素。
