宝宝的骨骼在生长发育阶段需要大量的钙元素来构建健康的骨质，而如果宝宝长期缺少钙，会导致佝偻病、骨质疏松等问题。补钙成为很多家长关注的问题，那么哪种钙更好被宝宝吸收呢？
1.乳钙：乳制品中的钙含量较为丰富，并且乳钙可被人体吸收利用率较高。对于2-3岁的儿童，一天可以通过饮用500-750ml的奶类产品来补钙。如果宝宝不喜欢喝奶，还可以食用一些乳制品，如酸奶、奶酪等。
2.蛋白钙：蛋类不仅含有丰富的蛋白质，同时也含有大量的钙。尤其是蛋黄中含有丰富的卵磷脂和卵黄素等营养素，能够帮助钙的吸收利用，因此适当食用蛋类可以为宝宝补充钙质。
3.海藻钙：海藻中含有大量的钙元素，并且海藻钙是一种天然的有机钙，在人体内的吸收利用率也较高。但是对于年龄较小的儿童来说，海藻钙中含有的碘元素较高，容易引起碘过多症状。
4.氢氧化钙：氢氧化钙是一种无机盐，含有较高的钙元素。但是因为它是无机物，容易造成积累或沉淀，对人体消化系统造成刺激和负担，不适合给婴幼儿使用。
总的来说，从自然食物中摄取钙元素是最好的方法，海产品、动物性食品、蔬菜水果中含钙较丰富。如果宝宝缺钙，应当尽量选择自然食物来补充。此外，要注意避免过量补钙，切忌盲目给宝宝食用大量钙片等保健品。对于具体的补钙方案，最好根据宝宝年龄、身体状况、饮食习惯等因素和医生进行商议，并且在正确的时间和方法下给宝宝补充钙质。
