小宝宝生长发育过程中，需要适量的钙质来支撑身体骨骼的发育。因此，及时补充钙质对于小宝宝的健康成长至关重要。那么，小宝宝多大可以开始补钙呢？
一般来说，婴儿出生后母乳中就含有足够的钙质。而对于需要使用配方奶粉喂养的婴儿，则应选择添加了充足钙质的配方奶粉。一般来说，钙质摄入要达到每天200-300毫克。
当宝宝开始添加辅食后，还应特别注意合理搭配食物，以使每天摄入的钙质量得到保证。推荐的含钙丰富的食物包括豆腐、牛奶、酸奶、芝士、鱼类等，这些食物都是钙质的良好来源，可以为宝宝提供足够的钙质补充。
需要提醒的是，在补钙的同时，不要盲目过量，因为如果摄入过量的钙质，可能会导致钙超负荷。严重时，还可能引发过敏和其他健康问题。因此，建议家长在给宝宝补钙时，要根据不同年龄段的宝宝的钙质需要量，合理选择食物或钙质补充剂，切勿过量。
总之，在合理的饮食结构的基础上，宝宝可以在出生后不久开始获取钙质。家长应该特别注意宝宝的钙质摄入量，根据宝宝的实际情况进行调整和补充。这样，才能让宝宝健康成长。
