在宝宝一岁七个月的时候，他正在经历关键的生长和发育阶段，需要充足的钙和其他营养物质来支持身体健康和强健的骨骼发育。以下是一些有用的建议，可以帮助你在宝宝的日常饮食中添加足够的钙质。
1. 多吃富含钙质的食物
宝宝可以从饮食中获取大部分的营养物质，包括钙。富含钙质的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼、虾、绿叶蔬菜等。你可以选择供应多样化的食物，确保宝宝的饮食平衡和营养丰富。
2. 补充维生素D
维生素D可以帮助宝宝吸收钙，所以补充足够的维生素D对于宝宝的骨骼健康非常重要。维生素D主要存在于鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶、酸奶、豆腐等食物中。然而，日常饮食中摄入足够的维生素D往往比较困难，因此一些医生建议宝宝在日常饮食中补充维生素D的营养素。
3. 加强户外活动
阳光是你可以借助的最好自然资源之一，因为它是维生素D的主要来源。每天带着宝宝在户外转转，让宝宝可以接受阳光照射，这样他可以得到足够的维生素D，并在户外活动中锻炼身体。
4. 维持良好的饮食习惯
不仅宝宝需要摄取足够的钙质，良好的饮食习惯对宝宝的身体健康也大有益处。每天保持三餐定时均衡，少吃高脂、高糖食物，多吃蔬果和谷物，宝宝的身体健康将得到更全面的照顾。
总之，给宝宝补钙需要从多个方面入手：从饮食中获取足够的钙质和维生素D，加强户外活动，保持良好的饮食习惯等都都是很重要的。这样，你才能够更全面地实现宝宝的骨骼健康和营养均衡。
