补钙对于1岁半的宝宝来说非常重要，因为这个时期正是婴幼儿骨骼生长发育的关键时期。足够的钙能够帮助宝宝的骨骼健康发育，预防骨骼畸形和骨质疏松等多种疾病。那么，1岁半宝宝补钙吃什么呢？
1. 奶制品
奶制品是包含钙的最佳食物之一，像牛奶、酸奶、奶酪等都含有丰富的钙。宝宝每天可以喝一些牛奶，或者吃适量的酸奶和奶酪。不过需要注意的是，1岁半的宝宝可能对牛奶中的乳糖不耐受，在喝牛奶时需要加上适量的水来稀释，以避免肠胃不适。
2. 深色绿色蔬菜
深色绿色蔬菜包含丰富的钙质，如菠菜、西兰花、芥菜等。宝宝可以通过吃这些蔬菜来摄取足够的钙，同时也有利于宝宝身体内的其他营养素的吸收和消化。
3. 豆类和坚果
豆类和坚果也是补钙的好食物选择，如豆腐、花生、核桃等。这些食物含有丰富的蛋白质和钙质，对宝宝的骨骼生长十分有利。
除了以上食物以外，还可以通过一些营养品来补充宝宝所需的钙质。不过，需要注意的是，宝宝每天所需的钙质摄入量应该控制在800毫克以内，过量的摄入会对宝宝的健康造成不利影响。因此，家长们需要在宝宝的饮食搭配上下功夫，保证宝宝摄取到足够的钙质，促进宝宝的健康成长。
