宝宝手脚出汗是很正常的现象，但是如果长时间出汗，可能代表着宝宝缺乏某些营养物质，尤其是缺乏钙铁锌等重要的矿物质，这是所有妈妈需要引起关注的问题。
那么如何补钙铁锌呢？
一、补钙
1、给宝宝多晒太阳：太阳是宝宝体内维生素D的主要来源。这个维生素有助于钙的吸收和利用，所以多让宝宝曝晒太阳能够提高他们的钙吸收率。
2、增加钙摄入量：从宝宝出生开始就要重视宝宝对钙的摄入，母乳、奶粉、奶制品、豆制品等都是富含钙的食品。
二、补铁
1、增加铁摄入量：可以给宝宝多添加一些红肉，脱油豆腐，鸡蛋，绿色蔬菜等富含铁质的食品。
2、促进吸收：维生素C能促进铁的吸收，所以给宝宝多喝些橙汁、柠檬汁等富含维生素C的食物。
三、补锌
1、增加锌的摄入量：可以给宝宝多吃海鲜、鸡肉、牛肉、鱼、豆腐、花生等富含锌的食品。
2、增加富含维生素B群的食品；因为维生素B群对锌的吸收和利用有着关键的作用，所以适当给宝宝适量的蔬菜、水果、全谷类等就能够提高宝宝的锌的吸收率。
四、维持宝宝健康
妈妈在补钙铁锌的过程中不要忽略给宝宝提供全面均衡的营养，保证宝宝健康饮食的同时，还可以考虑适当的增加宝宝运动的时间，使宝宝得到足够的晒太阳和运动，同时避免再次出现手脚出汗的情况。
