在哺乳期，妈妈需要额外的钙来支持宝宝的生长和发育。当婴儿出生后，母乳就成为了最好的食物，但它对妈妈的营养需求也提出了要求。母乳是在妈妈体内制造的，而它所需要的钙、蛋白质和其他营养物质也是来源于妈妈的饮食。
哺乳期间，妈妈的身体会释放更多的钙来满足宝宝的需求。如果妈妈的饮食中缺乏钙，她的身体就会从骨骼中提取钙，导致骨质疏松等问题。因此，补钙对于哺乳期妈妈非常重要。
可以通过日常饮食摄取高钙食品，例如奶类、豆腐、鲜虾、贝类、小鱼等，以弥补钙的缺乏。同时，也可以选择钙片等补充品来补充钙的需要。不过，要记住，只有在医生的建议下才能做出补充决定。
总之，哺乳期需要补钙，这有助于宝宝的生长和发育，同时也保护了母亲免遭骨质疏松等问题的困扰。
