在宝宝1岁时需要注重钙的摄入，因为在这个阶段，宝宝的骨骼和牙齿都在迅速发育。鱼是很好的补钙食品之一，但是宝宝1岁时应当选择什么鱼最为适宜呢？
首先，要选择新鲜的、无骨刺的、无毒的深海鱼。这类鱼营养丰富，钙含量较高，而且也很容易消化吸收。值得注意的是，深海鱼中还含有丰富的Omega-3脂肪酸，对宝宝的智力发展和免疫力提升有很好的帮助。
其次，要避免选择可能含有污染物的鱼类。例如，鲨鱼、旗鱼等大型掠食性鱼类、盐水鱼中有摄入重金属和污染物的可能性较高，因此不宜食用的。
最后，适量控制鱼的摄入量。尽管鱼肉富含营养，但是大量食用会给身体带来不好的影响。宝宝在1岁时每周1-2次，每次50-100克左右的鱼肉摄入即可。
总之，选择新鲜、无毒的深海鱼作为宝宝的饮食补充，在适当摄入的前提下，可以帮助宝宝摄入足够的钙质，促进骨骼和牙齿的发育。需要注意的是，无论选择什么鱼，都要确保烹饪完全熟透，以免宝宝摄入病原体和寄生虫。
