宝宝的生长发育是离不开钙的，而3岁正是宝宝生长发育的重要时期，所以需要开始补钙了。
在这个阶段，宝宝身体的骨骼和牙齿正在不断成长发育，需要大量的钙元素来支持。如果宝宝摄入的钙元素不足，容易导致骨骼发育不良，牙齿缺乏。
那么，3岁宝宝应该怎样进行钙的补充呢？
1. 多喝牛奶，每日建议摄入400~500毫升。
2. 多吃富含钙的食物，如豆腐、鱼虾类、绿叶蔬菜等。
3. 合理增加室外活动时间，适度晒太阳，有助于促进宝宝对钙的吸收。
同时，需要注意的是，宝宝的钙补充不宜过量，因为过量的钙会降低宝宝的铁元素吸收，同时还会对宝宝的肾脏造成负担。钙补充最好在医生或营养师的指导下进行，以确保宝宝得到足够但不过量的钙元素。
总之，3岁宝宝需要开始补钙了，但是钙的补充应该合理有节制，多喝牛奶、多吃富含钙的食物，适度晒太阳，合理增加室外活动时间，才能帮助宝宝健康成长。
