宝宝的骨骼发育是需要充足的钙质支持的。16个月的宝宝生长发育较快，每天需要的钙质摄入量约为700毫克。那么，宝宝16个月该如何补钙呢？
1.多食用富含钙质的食物：如牛奶、酸奶、豆腐、鲜奶酪、绿叶蔬菜等。其中牛奶和酸奶是最佳的补钙食物，不仅含有丰富的钙质，还含有人体吸收钙质所必需的维生素D。
2.蛋黄：蛋黄是一种非常好的补钙食物，每100克蛋黄中含有200毫克钙，宝宝可以适量食用。
3.多晒太阳：阳光是人体制造维生素D的最主要途径，适量的阳光照射可以帮助宝宝吸收和利用钙质。
4.补充维生素D：维生素D对钙的吸收和利用起着至关重要的作用，如果宝宝晒不到阳光，可以适量补充维生素D。
5.定时喝奶：每天定时喝奶，可以保证宝宝每天的钙质摄入量充足。建议喝奶的时间在早餐和晚餐之间。
总之，对于宝宝来说，充足的钙质摄入非常重要。在宝宝16个月的时候，要注意让宝宝多食用富含钙质的食物，定时喝奶，多晒太阳，并适当补充维生素D，这样才能保证宝宝健康成长。
