一岁的宝宝需要摄取足够的维生素D来促进他们健康成长。维生素D与钙有密切关系，它帮助身体吸收钙，从而支持骨骼和牙齿的正常发育。此外，维生素D还有助于增强免疫系统的功能，预防多种疾病的发生。因此，孩子摄取足够的维生素D非常重要，但是否必须不吃维生素D也需要根据具体情况进行判断。
一些学者认为，如果孩子在室外活动的时间充足，每天接受阳光直射，就可以自然合成足够的维生素D。这种理论事实上是有一定科学根据的，因为人体皮肤的紫外线照射能够刺激维生素D的合成。但是，环境污染，户外活动受限制，或者因天气阴雨不良的情况，孩子自然接受阳光的时间受限，从而很难摄取足够的维生素D。
此外，维生素D的摄取量还受到孩子吃的食物种类的影响。在食谱方面，母乳和配方奶中含有的维生素D水平是非常低的，并不能满足孩子需要的维生素D。因此，一些医生会建议在宝宝1岁之前补充维生素D，以防止缺乏病的发生。
综上所述，虽然一些宝宝可以在没有维生素D补充的情况下成长，但是为了确保孩子充分吸收足够的维生素D，并保护身体健康，建议父母在孩子1岁之前补充维生素D。 但是，具体补充剂量需要咨询医生后进行，过量补充维生素D也会对宝宝健康带来负面影响。
