在宝宝的生长发育过程中，补钙是必不可少的，因为这有助于孩子的骨骼、牙齿的健康成长发育。那么，11月宝宝吃什么能补钙呢？以下是一些常见的食物和做法：
1. 奶制品：奶制品是最常见的含钙食物之一，比如牛奶、酸奶、奶酪等。宝宝可以喝牛奶或者吃一些酸奶。但也要注意量的控制，不要让宝宝过多地摄入。
2. 蔬菜：有些蔬菜也是含钙量比较高的食物，比如芹菜、菠菜、空心菜等。妈妈可以给宝宝做一些炒菜或者汤来补钙。
3. 海产品：海产品中的海带、紫菜、虾皮、鱼类等都含有丰富的钙质，可以适当为宝宝食用。
4. 豆类：豆类也含有较多的钙质，比如豆浆、豆腐、黄豆等等，妈妈可以考虑将豆制品加入到宝宝的饮食中。
同时，为了保证宝宝的补钙效果，妈妈还需要注意以下几点：
1. 适量补钙：不要过量摄入，否则会导致宝宝的肾脏负担过大。
2. 注意食用方法：有些食物的钙质不易被宝宝吸收，妈妈需要注意搭配食用，比如蔬菜搭配奶制品。
3. 多运动：适当进行运动有助于促进钙的吸收和利用，妈妈可以多带宝宝出门运动。
总之，11月宝宝补钙需求量适中，妈妈可以从日常饮食中适当加入含钙食物，配合运动和日常照顾，帮助宝宝健康成长。
