海鲜是一种很好的食材，尤其是对于宝宝来说，它是供给钙质的好选择。除了牛奶之外，海鲜含有较多的钙，在日常生活中为宝宝补充钙质是必不可少的。以下是一些宝宝补钙的海鲜，宝妈们可以参考。
1.虾
虾含有丰富的蛋白质和钙质，可以帮助骨骼发育、保护牙齿和预防龋齿。虾不仅可以作为烹饪主菜，也可以作为烧烤和火锅上的好选择。
2.鲍鱼
鲍鱼是一种高营养、低脂肪和低热量的食物，它富含蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙质。吃鲍鱼可以促进宝宝骨骼生长和健康发育，使宝宝的牙齿健康。
3.海藻
海藻是一种富含钙质和微量元素的食物，特别是海带和紫菜，含有大量的碘质，对宝宝发育和健康发挥着很大的作用。它可以减少宝宝的体内的各种有害元素的吸收，增强免疫力，让宝宝身体更加健康。
4.贝类
贝类是一种富含蛋白质和钙质的食物，特别是蚌和扇贝，含有大量的钙质，有助于宝宝的牙齿生长和骨骼发育。贝类不仅可以在烧烤上享用，也可以作为烹饪主菜，使用炒、煮、蒸等多种烹饪方式都可以。
总之，对于宝宝来说，补钙非常重要。海鲜是很好的补钙食物，包括虾、鲍鱼、海藻和贝类等。宝妈们可以根据孩子的口味和偏好来选择。同时，也要注意不要过多食用，以及注意新鲜和清洁。
