四岁的宝宝正处于生长期，钙是儿童生长发育必需的营养物质之一，对于维持骨骼健康以及正常代谢、神经、肌肉功能的发挥至关重要。因此，给四岁宝宝补充钙质非常必要。
目前五年级以下儿童钙摄入量的推荐值为每天600毫克。但是，如果宝宝经常感觉乏力，长时间不断骨折、生长缓慢，那么可能就需要在医生的建议下适当增加儿童的钙摄入量。
那么，如何为四岁宝宝补充钙质呢？
1.适当增加食物中的钙质供给。对于四岁宝宝来说，牛奶、酸奶、奶酪、芝士等乳制品是最好的钙质来源之一。此外，绿叶蔬菜、豆类、杏仁、鱼类等也是能够提供不同程度的钙质。
2.口服含钙的营养品或钙制剂。有些儿童可能由于口味问题或饮食不均衡无法获得足够的钙质，这时可以通过口服含钙的营养品或钙制剂来补充。但是，一定要在医生的指导下，选择合适质量可靠的产品，避免出现钙摄入过量而导致其他健康问题。
总的来说，适度补充钙质对于四岁宝宝的生长发育和健康是有益的。但是，在补充的过程中需要注意食物的搭配和药物的用量，避免钙质过量，影响其他营养物质的吸收。同时，建议不要过度依赖补钙营养品，应该尽可能多摄入天然食品获得营养，合理搭配膳食。
