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宝宝爱喝什么补钙最好吸收?

2024-03-08 18:20:41 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1863浏览

宝宝需要钙质的原因是因为钙质是骨骼生长和发育的重要成分,而婴幼儿时期是骨骼生长和发育最快的时期,因此婴幼儿期的钙质摄入量需要特别加强。但是宝宝的消化吸收能力有限,所以需要选择易于消化吸收的富含钙质的食物。

牛奶是最为人所熟知的富含钙的食物之一,但对于有乳糖不耐受的宝宝来说不适合直接食用牛奶。因此,妈妈可以选择一些富含钙的其他食物,例如:

1.奶酪:不仅含有丰富的钙质,而且还含有许多其它的营养,如蛋白质、维生素B2等等。

2.豆腐:豆腐营养丰富,易于消化吸收,含有丰富的钙质、铁质和蛋白质等营养物质,是婴幼儿的重要食品之一。

3.海鲜:如虾、蟹、贝类等富含钙质、磷质,而且含有丰富的蛋白质、B族维生素。

4.绿叶蔬菜:例如菠菜、嫩芥菜、油菜等,营养丰富,富含钙质和铁质以及多种维生素,有助于宝宝的健康成长。

因此,妈妈们可以在宝宝的饮食中适当地增加这些食品,帮助宝宝摄取更多的钙质,促进宝宝的骨骼健康发育。同时,注意补充维生素D,因为维生素D可以促进钙的吸收和利用,帮助钙更好地作用于宝宝的骨骼中。

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