宝宝需要钙质的原因是因为钙质是骨骼生长和发育的重要成分，而婴幼儿时期是骨骼生长和发育最快的时期，因此婴幼儿期的钙质摄入量需要特别加强。但是宝宝的消化吸收能力有限，所以需要选择易于消化吸收的富含钙质的食物。
牛奶是最为人所熟知的富含钙的食物之一，但对于有乳糖不耐受的宝宝来说不适合直接食用牛奶。因此，妈妈可以选择一些富含钙的其他食物，例如：
1.奶酪：不仅含有丰富的钙质，而且还含有许多其它的营养，如蛋白质、维生素B2等等。
2.豆腐：豆腐营养丰富，易于消化吸收，含有丰富的钙质、铁质和蛋白质等营养物质，是婴幼儿的重要食品之一。
3.海鲜：如虾、蟹、贝类等富含钙质、磷质，而且含有丰富的蛋白质、B族维生素。
4.绿叶蔬菜：例如菠菜、嫩芥菜、油菜等，营养丰富，富含钙质和铁质以及多种维生素，有助于宝宝的健康成长。
因此，妈妈们可以在宝宝的饮食中适当地增加这些食品，帮助宝宝摄取更多的钙质，促进宝宝的骨骼健康发育。同时，注意补充维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收和利用，帮助钙更好地作用于宝宝的骨骼中。
