宝宝每天补钙的需求量因年龄和性别而异。普遍来说，0-6个月的婴儿每天需要摄入210毫克的钙，6-12个月的婴儿每天需要摄入270毫克的钙，1-3岁的幼儿每天需要摄入500毫克的钙，4-8岁的儿童每天需要摄入800毫克的钙。如果你的孩子已经开始进入到10岁以上，那每天需要摄入1000毫克的钙。
为什么儿童需要补钙呢？因为钙是建立和维持强骨健身的重要营养素。在儿童时期多补钙，可以帮助骨骼的生长发育，避免骨质疏松等打击。可惜很多孩子都不爱吃高钙食物，家长们应该采取措施让孩子在日常饮食生活中获得足够的钙。
幸运的是，我们可以通过饮食摄入来补钙。很多食物都富含钙，包括牛奶、芝士、酸奶、豆类、海鲜和橙汁等。经常让孩子食用这些高钙食物，可以确保他们每天摄入足够的钙。此外，户外运动也是固钙的有效方式，骨骼对阳光的照射可以促进钙的吸收。
如果孩子的饮食缺乏高钙食物，身体状况不佳、建议去医院做体检，查看是否缺钙。医生可以根据孩子的情况，推荐一些高钙的补品。不过，孩子的钙摄入量不应过高，否则会对脾胃造成负担，引发其他问题，最好在医生的指导下使用。
