钙是宝宝骨骼、牙齿及神经、肌肉等系统性机体功能发挥的重要营养元素，因此适量补充钙是宝宝健康成长的必需品。下面介绍几种比较优秀的补钙食物。
1、奶制品
牛奶、酸奶、芝士、鲜奶酪、乳清蛋白等奶制品，是非常常见的钙含量丰富的食物。乳制品的钙吸收率非常高，能够在短时间内满足宝宝的钙需求。但对于某些婴儿，由于过敏等原因不能摄入牛奶等乳制品，需谨慎使用。
2、豆制品
豆腐、豆浆、黄豆等都是高钙的食物，此外其他豆制品也含有较多的钙质。
3、深色蔬菜
叶菜、芦笋、凤尾、紫甘蓝等深色蔬菜中含有丰富的钙质。
4、鱼类
鱼是含钙较多的海产品之一，鱼肉中相对脂肪较少，且富含钙、蛋白质、维生素和微量元素等营养，对婴幼儿生长发育很有帮助。
5、海产品
海带、紫菜等海产品含有丰富的碘和钙等矿物质，对维持身体稳定也有很大的作用。
因为宝宝的年龄特殊，要避免食用刺激性较强的食物，这些辛辣的食物会使宝宝的胃肠道负担过大，致使对钙的吸收产生不良影响。当然，我们要让自己更科学地利用食物中的营养，所以宝宝的饮食应该多样化，能满足各种营养成分的要求。在补钙方面，父母们应该带宝宝去医院检查，比如一些宝宝的婴儿酸症是由于缺钙引起的，所以为了宝宝的健康成长，给宝宝多吃一些含钙丰富的食物非常有意义。
