对于9个月大的宝宝，补钙是至关重要的。钙是宝宝健康成长所需的重要营养素，它在骨骼和牙齿的形成和强化中起着至关重要的作用。以下是一些帮助宝宝快速补钙的方法：
1. 增加奶制品的摄入量：奶制品是钙的良好来源，包括奶粉、酸奶、奶酪和黄油等。每天喝奶或吃奶制品能够帮助宝宝补充足够的钙质。
2. 增加宝宝食用含钙食品的量：含钙的食物包括豆腐、菜类和柿子椒等。尝试将这些食物逐渐引入到宝宝的膳食中，以增加宝宝的钙摄入量。
3. 阳光照射：阳光是宝宝获得维生素D的重要来源，这有助于促进钙的吸收和利用。尽量在阳光强度较小的早晨或傍晚时段带宝宝出门，让宝宝接受适当的紫外线照射。
4. 补充维生素D：由于室内活动时间过长，宝宝经常缺少维生素D，影响钙的吸收和利用。因此，建议在医生的建议下给宝宝补充适量的维生素D。
5. 多锻炼：锻炼不仅能够促进宝宝的健康成长，还能够帮助钙质的吸收和利用。适当的户外活动，如游泳、跳舞和慢跑等都是不错的选择。
6. 合理的膳食搭配：宝宝的膳食要均衡，摄入适量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。一个健康的膳食结构不仅有助于宝宝的成长，还能够提高钙的吸收效率。
总之，在宝宝的生长过程中，注意钙的摄入可以帮助宝宝健康成长，从而增强宝宝的身体素质和免疫力，预防外界的疾病。家长们应该重视宝宝的钙营养，为宝宝制定科学的膳食计划，提供全面的护理和帮助。
