缺钙是指人体内的钙元素不足，导致一系列阴性反映的状态。而且，缺钙还会引起各种疾病，常见的有贫血、易感冒、骨折等。对于宝宝来说，缺钙更为严重，会导致骨骼发育不良、牙齿短小、营养不良等问题。钙是婴幼儿成长所必需的营养元素，那么如何补钙呢？
1、增加食物摄入
对于缺钙的宝宝，首先应该优先增加食物摄入。钙是许多食物中最重要的微量元素之一，很多食物中都含有丰富的钙质，例如芝士、牛奶、豆腐、小鱼干和海带等等。我们可以适当增加宝宝的食物摄入量，保证宝宝每天所需的钙元素含量。
2、合理搭配食物
除了增加食物摄入量之外，搭配膳食也十分重要。如果母乳喂养，妈妈们应该增加自己的钙质摄入量，保证宝宝充足的钙元素摄入。如果宝宝是辅食期，尽量让宝宝多吃点钙元素丰富的食物，例如鱼、虾、蛋黄等等。
3、补钙剂
如果宝宝的食物摄入量和搭配都合理，但还是缺钙，那么可以考虑补钙剂。目前市场上有很多种婴幼儿钙剂，适量使用，能够满足宝宝的钙元素需要，有利健康成长。
4、户外活动
户外活动也能够帮助宝宝补充钙元素。曝晒阳光是补充维生素D3的最好途径，它可以促进钙元素的吸收。因此，在日常生活中，适当的户外运动是有利健康的。
总的来说，对于缺钙的宝宝，应该加强饮食管理，合理搭配膳食，进行户外活动，适当使用钙剂等措施，才能保证宝宝的健康成长。
