对于吃母乳的宝宝来说，钙和锌这两种营养素对于宝宝的生长和发育非常重要。尤其是在宝宝快速生长的前六个月内，钙和锌的需求量更为关键。
首先，钙是构成宝宝骨骼的重要元素，以及促进心脏、肌肉和神经系统正常工作所需的重要矿物质。在母乳中，钙的含量是足够的，但是如果新妈妈缺乏钙的摄入，母乳中的钙会被分配到其他重要器官中，因此宝宝可能无法得到足够的钙。此时，如果宝宝自身无法得到足够的钙，就会引起低钙血症，导致婴儿惊厥。
其次，锌是对于细胞分裂和生长必不可少的营养素。它对宝宝的免疫系统正常运作、伤口愈合和味觉发育都有很大的帮助。母乳中的锌含量是较为丰富的，但是如果母亲患有锌缺乏症，母乳中的锌含量也会受到影响。
因此，为了确保宝宝得到足够的钙和锌，新妈妈需要保证自身的饮食中含有丰富的钙和锌。钙含量高的食物有牛奶、豆腐、绿色蔬菜等；而锌含量高的食物有肉类、坚果、海鲜等。如果母乳喂养无法保证宝宝的钙和锌的摄入，医生或专业营养师可以建议给宝宝补充相应的口服补充剂。但是，不建议让宝宝在没有医嘱的情况下服用任何营养补充剂，因为过度摄入任何营养素都可能对宝宝的健康造成不利影响。
总的来说，对于母乳喂养的宝宝来说，钙和锌的摄入非常重要。新妈妈需要通过合理的饮食来确保宝宝得到足够的营养，同时也可以向医生或营养师咨询，以便更好地满足宝宝的营养需求。
