一岁宝宝需要每天补充维生素D，这是因为维生素D对宝宝的成长和发育非常重要。首先，维生素D有助于宝宝身体对钙的吸收和利用，对于骨骼和牙齿的健康非常关键。其次，维生素D还可以帮助宝宝免疫系统的正常运作，保护宝宝免受疾病的侵袭。
宝宝能够从日光中获得一部分维生素D，但是因为婴幼儿的肌肤敏感，所以有些父母会担心太阳紫外线对宝宝的健康有影响，这时候就需要通过饮食来补充维生素D。一岁宝宝每天需要摄入400国际单位（IU）的维生素D，可以通过以下食物来补充：
1.深色叶菜，如菠菜和甜菜，这些蔬菜富含维生素D和其他重要的营养成分，适宜婴幼儿食用。
2.鱼类，如鲱鱼、三文鱼和沙丁鱼等，是富含维生素D的好来源，可适量给宝宝食用。
3.奶制品，如鲜奶、酸奶、芝士等，一些品牌的儿童奶粉也加入了维生素D，适量食用有助于宝宝获得所需的维生素D。
需要注意的是，不要让宝宝摄入过多的维生素D，否则可能会引起维生素D中毒。如果有疑问，建议咨询儿科医生或营养师，以便得到专业的建议。
