小宝宝因为本身新陈代谢快、体温高，容易出汗，而随着季节变化和环境温度的变化，小宝宝出汗也会频繁且容易较多，那么对于经常出汗的小宝宝，需要注意饮食营养的搭配：
1.喝足够的水
宝宝出汗容易导致身体失水，所以保持宝宝每天饮水量充足也很重要，可以让孩子每隔一定时间喂水，时间间隔还可以根据宝宝的年龄和体重做出适当的调整，如果宝宝还有吃母乳或奶粉的习惯，可以在喂奶的同时顺便让宝宝喝水，但是宝宝的喝水量应该由医生或教育工作者给出建议。
2.注意摄入足够的矿物质
宝宝出汗喜欢将矿物质随着汗水排出体外，影响了孩子的健康，因此我们需要让孩子补充足够的矿物质，包括钠、钾、钙等。
3.正确选择饮食
对于易出汗宝宝的饮食，我们更要注意食物的选择，要避免过于刺激性的食物，并且要避免在饮食中摄入过多的酒精和咖啡因，这些也会影响宝宝的出汗和体内的水分平衡。
4.多吃高蛋白食物
宝宝在热天出汗容易影响身体的正常健康，而吃高蛋白食物则有助于增强身体免疫力，防止溶血性贫血等问题，可以多吃牛奶、豆类、鱼类、瘦肉等。
总之，出汗这个现象在不同季节和环境下都会有所不同，二十四小时内还需要不断的摄取水分和营养来支撑正常的生理活动，为宝宝出汗后的恢复做好准备，同时注意宝宝对环境的适应和营养的科学搭配也是非常重要的。
