宝宝骨骼生长发育需要大量的钙质，对于每天需要补充多少钙质，参考以下计算方法：每日需要钙质=（宝宝体重kg）×200mg。例如：一个10公斤的宝宝需要2000mg的钙质摄入量。
以下是一些能够补充宝宝钙质的食物：
1. 奶类及其制品：牛奶、乳酪、酸奶、燕麦片等均含较高的钙质，宝宝可以每天喝一两杯牛奶，加上一些酸奶或者燕麦片一起搭配食用。
2. 黄豆制品：豆腐、豆腐干、豆浆等都是非常好的钙质来源，可供宝宝食用，这些食品也具有丰富的植物蛋白，对于宝宝发育也是非常有帮助的。
3. 鱼类：多种鱼类中，比如鲈鱼、三文鱼等含钙较多，对于宝宝维持骨骼健康十分重要，特别是鱼油含有的DHA、EPA等营养成分，对于儿童身体发育和智力提升十分有帮助。
4. 鸡蛋：鸡蛋中富含优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是蛋黄中含有丰富的钙质，虽然不能作为宝宝主要的钙质来源，但适量地给宝宝食用，也具有补钙的功效。
总之，补钙不能只是单独依靠某一种食物，宝宝应该膳食合理、多样化，同时注意生活方式和运动习惯，才能保证宝宝得到足够的营养，维持身体健康。
