一岁宝宝是成长发育的重要时期，所以为宝宝补充足够的钙质是非常重要的。钙是构建宝宝的骨骼和牙齿的主要元素。当宝宝缺乏钙质时，会导致骨骼和牙齿发育不良，易受伤。以下介绍一些补钙的方法：
1.提供富含钙的食物。牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼、绿叶蔬菜等食物都富含钙质。
2.适量晒太阳。晒太阳能够帮助宝宝吸收更多的钙质。在天气适宜的情况下，每天给宝宝晒太阳15-20分钟。
3.补充维生素D。维生素D是促进钙吸收的重要元素，宝宝可以通过日常的饮食摄取维生素D（如蛋黄、肝脏、鱼等）或者口服维生素D 。
4.多尝试不同的食物。有时宝宝可能会没有食欲，不想吃含钙食物。这时可以尝试不同的食物形式或配料，比如将奶酪制成小份食物、将豆腐加工成丸子或汤等。
5.减少过量吃甜食或垃圾食品。这类食物会降低宝宝的食欲和消化能力，并且会影响宝宝吸收钙的能力。
最后，家长们还应该注意，虽然钙质是宝宝成长所必需的，但过量的摄取也是不好的，因此需要根据宝宝的年龄和体重适当掌握钙质的摄入量。此外，宝宝摄入的钙还需要配合足够的运动，以帮助钙的吸收和利用。
