两岁的宝宝正处于生长发育的关键期，此时需要足够的营养来支持身体发育和健康。钙是宝宝骨骼健康所需的重要元素，因此每天适量地补充钙对于两岁的宝宝非常必要。
在两岁宝宝的日常饮食中，含有丰富的钙的食品主要包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等，而这些食物则是我们孩子骨骼生长必不可少的重要来源之一。如果宝宝吃饭比较挑食，添加人工补钙也可以是一个选择，但需要注意补钙量的合理性，过量的补钙会让宝宝的骨骼变得过于脆弱。
除此之外，阳光也是宝宝得到钙质的来源之一。阳光照射在人体皮肤上可以合成维生素D，维生素D能够帮助人体吸收钙质，让钙吸收得更加充分。
需要注意的是，对于两岁的宝宝而言，钙的含量应该考虑到平衡，不要过量。如果宝宝钙的摄入过多，会增加宝宝肥胖的风险，或者会让宝宝的锌和铁等元素吸收不足。
通过科学地搭配饮食、适应气候、注意锻炼及日常保健等方面来综合促进孩子的骨骼健康、全面地保障孩子的身心健康。
