宝宝晚上出汗多可能是因为体温升高、过度穿衣或室温过高等原因引起的。对于晚上出汗多的宝宝，需要合理的饮食调节，可以适当增加一些清热降温的食物。
1. 蔬果类
适当增加新鲜蔬果的摄入量，例如芹菜、白菜、苦瓜、黄瓜、菠萝等等。这些蔬果含有丰富的水分和维生素，可以清热解毒，降低体温和调节身体代谢。
2. 豆类
适当增加豆类的摄入量，例如豆浆、黄豆、绿豆等等。这些豆类含有丰富的蛋白质、维生素和纤维素等，可以促进身体的新陈代谢和机能的正常运作。
3. 汤类
适当增加清热降温的汤类食物的摄入量，例如莲藕汤、冬瓜汤、苦瓜汤、鸽肉汤等等。这些汤类食物可以清热解毒、降温降火、补脾益气等等，对于晚上出汗多的宝宝都有一定的帮助。
4. 调味品
则可以选择适当的调味品，例如花椒、葱姜蒜、生姜、丁香等等，这些调味品不仅可以调节口味，还可以清热解毒、降温降火，提高身体的免疫功能。
总之，对于晚上出汗多的宝宝，食物的选择是非常关键的，合理的调节饮食，可以缓解宝宝的不适感，并且可以提高宝宝的免疫能力，增强宝宝的抗病能力，对于宝宝的健康成长有着重要的意义。
