在宝宝一岁以后，钙和锌的摄入依然非常重要，因为钙和锌是维持骨骼生长和免疫力的关键营养素。
1. 补钙的必要性
钙是宝宝生长过程中必不可少的营养物质。此时期宝宝身体正处于骨骼生长期，钙的重要性不言而喻。除了骨骼以外，钙对神经、肌肉、心脏等体内功能也有着至关重要的作用。如果宝宝缺少钙，会对身体健康造成很大的影响。补钙可以通过饮食或者补钙剂汁剂的方式。母乳或配方奶粉是宝宝的主要食物之一，并且包含了宝宝所需要的大部分营养物质，包括钙。但是在宝宝开始添加辅食后，需要注意食物的钙含量。例如，牛奶、豆腐、鲜奶酪等，都是含钙丰富的食品。需要注意的是，在给宝宝添加辅食时，应该给他们多样化的食物，以免长期摄入某些食物造成某些养分过剩或过少。
2. 补锌的必要性
锌是维持宝宝免疫系统健康的重要营养元素。它对于宝宝的免疫细胞的发育和增强免疫功能有很大的帮助。此外，锌还有助于促进食欲以及维持宝宝的智力发展。宝宝在生长过程中耗费能量也很大，锌可以帮助身体更好地吸收和利用蛋白质和碳水化合物，为身体提供所需要的能量。补锌也可以通过食物或补锌剂的方式。锌含量丰富的食物包括牛肉、猪肉、海鲜、坚果、豆类等等。
总的来说，为了宝宝的健康成长，吃稳定的饮食和适当的营养补充非常重要。而这其中，钙和锌则是宝宝骨骼、免疫系统和智力发展的重要保障。但是，不必过于追求营养素的摄入量，在保证多样化饮食的基础上，满足宝宝的基本需求即可。如果父母或者宝宝预感到自身的某些方面出现了问题，建议及时咨询医生或营养师的意见。
