宝宝一岁是生长发育的重要时期，为了保证宝宝健康成长，家长普遍会给宝宝补充维生素，而正确的维生素补充也是至关重要的。在这个阶段，宝宝的需求量与成年人相比略有不同。那么宝宝一岁吃的维生素是哪种呢？
一岁宝宝所需的维生素主要包括：维生素A、D、E、K、B族和维生素C。其中，维生素A和D主要来自母乳和配方奶粉，而维生素B和维生素C则需要从其他食物中获取。
根据我国卫生部颁布的《婴幼儿配方食品营养强化标准》，宝宝一岁时可以适当增加膳食中的维生素C的摄入量，建议每天额外摄入10mg~15mg的维生素C。家长可以供给宝宝各种颜色的水果和蔬菜，如番茄、猕猴桃、草莓、菠萝、橙子、胡萝卜、红皮萝卜等。
另外，值得提醒的是，家长在给宝宝补充维生素时，不宜过量。因为宝宝身体对过量维生素容易导致中毒，如维生素A和D中毒可以引起头晕、恶心、呕吐、腹泻、失眠等症状，严重时会伤害宝宝心脏、肝脏和肾脏等器官，从而影响宝宝健康。
综上所述，为了保证宝宝的营养摄入，我们可以在平时饮食中多添加新鲜蔬菜、水果、用油和玉米面等富含维生素的食物，并避免过量。若有需要，也可以在医生的指导下给宝宝适当的维生素补充。
