三岁宝宝是一个生长期比较关键的时期，所需要的营养成分十分重要。补钙补血是其中非常重要的一部分。那么，三岁宝宝如何补钙补血呢？
1. 补钙：
（1）食物中含钙丰富的食物：牛奶，奶酪，酸奶，蛋黄，豆腐，海带等均富含钙。
（2）日常生活中多晒太阳，促进维生素D的活性，有助于钙的吸收。
（3）多饮水：让宝宝喝水，避免干燥，有利于钙的吸收。
2. 补血：
（1）富含铁元素的食物：动物肝脏，瘦肉，蛋黄，豆类，黑木耳等都含有铁元素。
（2）适量喝茶：适量喝茶含有铁元素，但是不宜过量，以免影响铁元素的吸收。
（3）注意维生素C的摄入：维生素C有助于铁元素的吸收，可以多给宝宝食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果等。
值得注意的是，补钙补血是持之以恒的事情，需要长期坚持。同时，不应该盲目使用补钙补血的药物和保健品，以免影响宝宝的健康。如果宝宝存在贫血和缺钙现象，应该及时就医并遵照医生的指导进行治疗。
