宝宝的骨骼发育需要充足的钙质，在宝宝生长发育的前两年内，骨骼增长最为迅速，因此这段时间内钙质的摄入尤为重要。对于一周半的幼儿，其每日所需钙质摄入量为400毫克左右，以下是供您参考的一些食物：
1.奶类：婴儿奶粉，含牛奶、羊奶等动物奶的奶制品（酸奶、奶酪等）是宝宝最佳的钙来源。若宝宝有乳蛋白过敏，可选择植物蛋白类奶粉替代。
2.鱼类：比如鲭鱼，三文鱼等也是宝宝摄入钙质的优质选择。
3.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芥菜等蔬菜中含有比较丰富的钙质。
4.豆类：豆腐、红豆、黑豆等都是不错的营养来源。
5.其它食品：杏仁、芝麻、海带、紫菜、柿子椒等也含有不少钙质。
同时，建议宝妈每天让宝宝暴露在阳光下进行适量的户外运动，以促进体内维生素D的合成，有利于钙质的吸收和利用。除此之外，记得不要让宝宝多食盐、糖等大量摄入会对钙吸收造成不利影响的食品，让宝宝在多样化的饮食组合下获得营养均衡的成长环境。
